Wpisz swoje dane i sprawdź zapotrzebowanie kaloryczne
Przed wyborem kaloryczności jadłospisu oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Możesz to zrobić na mojej stronie. Poniższą dietę możesz stosować również, gdyż nie masz w planach zrzucenia wagi. W takiej sytuacji wybierasz wyższą kalorykę.
Ten 7-dniowy jadłospis dedykowany jest osobom, które borykają się z anemią.
Białko 20-25%
Tłuszcz 30-35 %
Węglowodany 40-45 %
Przed wyborem kaloryczności jadłospisu oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Możesz to zrobić na mojej stronie. Poniższą dietę możesz stosować również, gdyż nie masz w planach zrzucenia wagi. W takiej sytuacji wybierasz wyższą kalorykę.
Jadłospis zawiera zróżnicowane przepisy, które wykorzystują sezonowe produkty, które bez problemu dostaniesz w warzywniaku czy też w najbliższym supermarkecie.
Jeżeli chociaż jeden z Twoich wskaźników takich jak hemoglobina, żelazo lub ferrytyna są poniżej normy lub przyjmują wartości przy dolnych granicach to wiedz, że ten jadłospis jest dla Ciebie. Powyższy plan jest nafaszerowany produktami bogatymi w żelazo. Ale to nie wszystko. Zadbałam również o dokładne połączenia produktów, dzięki którym składnik ten będzie się wchłaniał w dużo większym stopniu.
Ponadto powyższy plan mogą stosować również osoby z insulinoopornością i zaburzoną glikemią ze względu na niski ładunek glikemiczny (poniżej 80).
Czym charakteryzuje się anemia:
Poniedziałek od 16.00 -
( Kraśnik, ul Rumiankowa 6 )
Wtorek od 16.00 -
( Kraśnik BjoMed )
Środa 16.00 – 20.00 -
( Janów Lubelski)
Czwartek od 16.00 -
( Kraśnik, ul Rumiankowa 6)
Zapraszamy również Klientów z Opole Lubelskie